co najlepiej jesc na sniadanie

[...] posiłki. Piszę to dlatego bo wiem, że przy przyjmowani johy +/- 2h trzeba odstawić węgle i tu moje pytanie. Jak to zrobić? Jeść same b+t przed i po treningu? Jakby zacząć robić HIIT w środę lub sobotę to w jakich godzinach najlepiej? Na czczo nie popalę mięsa? Aha i co sądzicie o przedtreningówce przy joszce? Jest sens? Konkretnie bpi 1.m.r

[...] takiej diety,moje odzywianie napewno nie bedzie takie jak w domu.Bede jadł tunczyka z puszki duzo,i dodatkowo jakies konserwy tez napewno bede>jakie konserwy pochłaniac jest najlepiej? Wole bardziej zgubic tłuszcz i miesni troszke niz przytyc tłuszczem.Co byscioe proponowali?Wsatej tam o 6 30 i sniadanie pózniej praca od 7 do 12(w tym czasie [...]

[...] i w pracy podjadalem owoce, bo akurat pracuje przy produkcji owocow:P I przez ten czas stracilem jakies 2 % tluszczu no ale chyba nie moge tak nic nie jesc??Poradzcie prosze czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta przy moim poziomie zatluszczenia??I jak najlepiej trenowac zeby jak najszybciej pozbywac sie tkanki tluszcowej??Prosze Was o pomoc.

Obecna waga: 82-83kg Cel: 77-78kg i niski BF Bez dokładnego liczenia kcal. Dość mocno ucięte ww i najlepiej niech tak pozostanie, jeśli już to wolę tłuszczu dać ale nie chcę gotować ryżu Warzyw nie wpisałem, będę starał się jeść, jakby co to mam proszek zasadowy, owoce z umiarem. Nie ważę wszystkiego do grama, ale mniej więcej proporcję będą [...]

[...] 120 zloty.. wiem ze odpiszecie zebym ustalil diete i dalej cwiczyl ale jestem juz przekonany i na bank kupie wiec prosze TYLKO o doradzenie jakies podzywki ktora da mi masy (najlepiej jakby ktos NA WLASNYM przykaldzie opisal ile mu dala itd itp) z gory dziekuje . niestety tylko duchowe sogi puszcze : ( aha PS. kumpel bierze koks, niechce isc w [...]

[...] Mam niestety budowę gruszki. Moim celem było by 70 - 75 kg i 80 - 83 cm w pasie. Liczę na jakieś porady, najbardziej mi zależy na brzuchu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to najlepiej te, które można wykonywać w domu. Wracając do diety, jeść mogę obojętnie co i obojętnie ile - najważniejsze są efekty. PS. Na temat profesjonalnej diety / ćwiczeń [...]

[...] Posiadam mate,hantelki, czasami tez ławeczka ze sztanga. od 2 tyg robie codziennie pompki,przysiady,brzuszki. Jakieś sugestie? Oto moje pytania : a) o jakiej porze najlepiej biegać/ zależy mi na umięśnionych łydkach b) ćwiczyć codziennie czy w wybrane dni ? c) Co jeść przed pójściem spać? czy polecacie jakieś białko na noc/ jeśli tak to [...]

[...] , co jesć w dni nietreningowe chodzi mi o posiłek po godzinie 16 jesli nie treniuję .. czy mogę tu spożywać węglowodany . na przykład jabłka, winogrona, czy pieczywo bo brakuje mi węgli mam jak na razie ich ok 90 a ma być ok 160 i nie wiem w jakich posiłkach najlepiej dodawac węgle .Czy lepiej dawać ich dużo na 1 i drugie śniadanie ....

[...] to mój pierwszy post więc mogą być jakieś niedociągnięcia... A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem śniadanie, pod po [...]

[...] z 3 godz przed nastepnymi posilkami sniadanie tabletka mietka 2sniadanie bez tabletki obiad z tabletka 2 obiad bez tabletki kolacja z tabletka 2 kolacja Prosil bym jak najlepiej zrobic by jesc w okolo dobrych odstepach i 5 tabletek ?? w co wcisnac bo mam dylemat i na kolacje jem juz 2 tab metki bo 4 zdarze zjesc a jedna zostaje a cisne po [...]

[...] otoz nie kazdy ma czas i mozliwosci na to by w ciagu dnia przygotowac sobie posilek (praca itp.) - sniadanie oczywiscie nie ma problemu , ale pozniej... wyczytalem ze najlepiej jest jesc co 3 godziny a zatem .. czy jezeli z rana przygotuje sobie 2 porcje kurczaka z ryzem , to czy "na zimno" gdy zjem to pozniej nie straca swych wartosci [...]

Witam, co najlepiej jeść na śniadanie gdy ćwiczę sztuki walki? Domyślam się, że węglowodany tylko nie wiem jakie produkty najlepiej by pasowały na śniadanie. Dotąd jadłem codziennie z rana 4-5jaj.

Co najlepiej jeść na śniadanie (oprócz mleka) na masówce ?

co najlepiej jeść na śniadanie, podajcie przykładowe posiłki, wszędzie tylko owsianka ....

co najlepiej jeśc na sniadanie , wlasnie zamiast jaj?

Panowie mam pytanko dawno mnie nie było ale wróciłem :> Co najlepiej jeść na śniadanie Węgle,Białko ?? Chodzi mi jeszcze o obiad,kolację,przed treningiem i po treningu.Pozdrawiam Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2013-07-30 18:29:07

[...] Zapisałem się na siłownie od 15 pójdę to wezmę się ostro. Słodyczy już nie jem tłuszcze ograniczam i wyliczam sobie :P. Proszę też o odpowiedź na poprzedni post. I co najlepiej jeść na śniadanie? Czasami jem płatki z mlekiem lub jakąś kanapkę. W szkole to niestety różnie na obiad jem ryż z mięsem czasami ziemniaki. Staram się jeść warzywa [...]

nie mam zamiaru liczyc, tylko takie bede jadl obiady, ale nie wiem co najlepiej jesc na sniadanie, przed silowionia i co pomiedy posilkiem po silowni a kolacja

[...] 780 kcl potrzebna ilosc weglowodanow 130 g / 520 kcl potrzebna ilosc tluszczu 300 g / 2700 chyba dobrze obliczylem teraz mam pytanie jak ulozyc sobie jadlospis ( jak obliczac kalorie itp itd ) co najlepiej jesc na sniadanie itp ( prosze tez o wasze propozycje lubie prawie wszystko :P ) no i rowniez prosze o jakis sensowny trening z gory dziekuje

chce zrzucić troche tluszczu i kolega napisal mi taką diete: bialko 140g, węglowodany 400g, tluszcze ---- (przez caly dzien).moje pytanie to czy ta dieta moze przyniesc efekty??i co najlepiej jesc na śniadanie przed,i po treningu no i na kolacje??.z góry dziekuje.